소변 잘 나오게 하는 방법 9가지

 

소변 잘 나오게 하는 방법 9가지를 소개해보도록 하겠습니다. 이 내용을 끝까지 읽으면 소변 잘 나오게 하는 방법 9가지를 이해하게 되실 겁니다. 소변 잘 나오게 하는 방법 9가지가 궁금하다면 끝까지 읽어주세요. 이제 아래에서 전부 알려드리겠습니다.

 

소변

정상적인 상황에서 건강한 사람은 소변을 강요할 필요는 없습니다. 
대신, 몸은 사람이 소변을 봐야 할 때 자연스럽게 알려줍니다. 
강제 로 소변을 봐야 할 때는  의료 검사가  필요한 경우에만 발생해야 합니다.

전립선 문제나 방광 감염과 같은 일부 의학적 상태는 소변을 어렵게 만들 수 있습니다. 
이러한 상황에서는 억지로 소변을 시도하는 대신 증상의 근본 원인을 해결하기 위해 의사의 진료를 받아야 합니다.
대부분의 경우 소변 샘플이 필요한 경우에 충분한 양의 물을 
마시는 것과 같이 일부 준비를 통해 소변 문제를 예방할 수 있습니다.
다음은 필요할 때 소변잘나오는방법 를 유도하는 데 도움이 되는 몇 가지 기술과 요령입니다.

 

소변 잘 나오게 하는 방법 9가지 방법

소변 잘 나오는 방법은 모든 사람에게 적용되지 않을 수 있습니다. 
자신에게 가장 적합한 방법을 찾기 위해 여러 가지 방법을 시도해보는 것이 좋을 수도 있습니다.

 

1. 배꼽과 치골 사이 부위 두드리기

변기에 앉아 있는 동안 배꼽과 치골 사이에 있는 부위를 두드릴 수 있습니다.
손가락 끝을 사용하여 30초마다 방광 근처의 피부를 부드럽게 그러나 세게 두드려 배뇨를 촉진할 수 있습니다.

2. 앞으로 구부리기

변기에 앉아 있는 동안 앞으로 구부리면 방광에 추가적인 압력이 가해져 배뇨를 촉진할 수 있습니다.

3. 따뜻한 물에 손 넣기

따뜻한 물에 손을 넣으면 오줌을 싸고 싶은 충동을 유발할 수 있습니다. 
사람은 변기에 앉아 있는 동안 이것을 해야 합니다.
변기가 세면대나 욕조에 닿을 수 있는 거리에 있으면 수도꼭지에서
 손으로 따뜻한 물이 흘러나오게 할 수 있습니다.

4. 물소리 듣기

물 소리는 소변을 보고 싶은 욕구를 유발할 수 있습니다. 
배뇨에 문제가 있는 사람은 소변을 보기 전에 세면대를 켜거나 변기를 사용하기 전에 물을 내릴 수 있습니다.
어떤 사람들은 흐르는 물을 녹음하는 것도 같은 효과를 낼 수 있다는 것을 알게 됩니다.

소변검사하기

5. 소변을 보면서 물 마시기

오줌을 누는 동안 물이나 다른 저당 액체를 마시는 것도 신체가 소변을 보게 할 수 있습니다.
사람들은 이 기술이 작동하도록 하기 위해 오줌을 싸기 전에 몇 모금을 마셔야 할 수도 있습니다.
카페인이 든 음료나 알코올은 사람을 더 탈수시킬 수 있으므로 권장하지 않습니다.

6. 발살바법  시도

발살바법은 흔히 비행기를 탔다가 내릴 때 코를 막고 숨을 참는 방법입니다
마치 배변을 하려는 것처럼 숨을  아래로 누르는 것입니다. 
팔뚝을 사용하여 하복부를 누르는 것도 도움이 될 수 있습니다.
방광에 직접 압력을 가하면 소변이 신장으로 역류하여 감염을 유발할 수 있으므로 피하시는 것이 좋으며
발살바 법은 자주 시행하시는 것은 망막 별증이 생길 수 있어 안 좋습니다.

7. 운동

걷기나 점프하기와 같은 간단한 운동은 소변을 보는 데 도움이 될 수 있습니다.
화장실에 가기 전에 집이나 사무실을 몇 바퀴 돌며 배뇨를 자극할 수 있습니다.

8. 허벅지 안쪽 마사지

변기에 있는 동안 허벅지 안쪽을 문지르면 소변을 보도록 유도할 수 있습니다. 손이나 손가락으로 다리 안쪽을 부드럽게 마사지해야 합니다.

9. 근육 이완 기법 사용해보기

소변을 볼 수 없어서 긴장하거나 스트레스를 받는 사람은 배뇨를 촉진하기 위해 몇 가지 기본적인 이완 기술을 시도할 수 있습니다.
눈을 감고 있으면 손가락과 손으로 시작하여 신체의 모든 부분을 통해 근육 이완에 집중할 수 있습니다. 목표는 방광을 이완시키고 배뇨를 촉진하는 것입니다.

 

소변 잘 나오게 하는 방법 9가지를 알려드렸습니다.

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추가적으로 필요하신 정보가 있다면 위의 글들을 참고해보세요.

 

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